Autoresponsabilidade
Não és vítima das circunstâncias. Quando deixas de esperar que algo lá fora mude, descobres que tens o poder de escolher a tua resposta e a tua direção.
ACESSO À GRAVAÇÃO DA AULA
As 7 Grandes Lições para viver uma vida mais leve e livre.
Há outra forma de cuidares de ti: sem culpa, sem obsessão, ao teu ritmo. No acesso à gravação da aula, mostro-te o que muda a tua relação com o corpo, com a comida e contigo mesma.
Quero o meu lugarPaga o que sentires.
Acesso à gravação
assiste quando quiseres
Ao teu ritmo
sem prazos
Paga o que sentires
sem preço fixo
O PESO QUE A BALANÇA NÃO MOSTRA
Já tentaste de tudo. E continuas achar que o problema é o corpo
Provavelmente já contaste calorias, cortaste grupos de alimentos, começaste a dieta certa numa segunda-feira e desististe na quinta.
Já te pesaste de manhã para decidir como ias sentir-te o resto do dia. Já comeste escondida e prometeste a ti mesma que amanhã ias "portar-te bem".
E no meio disto tudo ficou esta sensação: o problema é o corpo que não responde
Não é!
O teu corpo não é um inimigo a controlar. É o mensageiro que anda há anos a tentar dizer-te alguma coisa e tu aprendeste a calar com comida, com regras e com culpa!
Quando mudas isto, o resto muda com ele. Não porque te obrigaste. Porque finalmente paraste de lutar contigo.
O que vais levar
As 7 lições que vais levar desta aula.
Fora é reflexo do dento
O mundo à tua volta reflete o que vive dentro de ti. Aquilo que te irrita, assusta ou incomoda nos outros é, muitas vezes, um espelho do teu próprio trabalho.
Ser para Ter
Não precisas de ter mais, pesar menos ou ser diferente para seres digna. Quando começas a ser quem realmente és, o resto deixa de depender de números e rótulos.
Praticar o desapego
Apegares-te ao controlo, à aprovação e ao resultado perfeito só te mantém presa. Desapegar não é desistir é deixar de lutar contra a própria vida.
Escolher a lente
Não é o que acontece que te define, mas a lente através da qual olhas. A culpa, o medo e a crítica podem ser substituídos por compreensão, coragem e compaixão.
A vida acontece agora
O passado é memória e o futuro é imaginação. A única vida que tens é esta respiração, esta escolha, este momento. Só agora é possível mudar.
Interpretar os sinais
Quando aprendes a ler os sinais a vida torna-se tão mais fácil e leve!
Gravação
acesso imediato
Ao teu ritmo
vê quando quiseres
Online
de qualquer lugar
1 aula
acesso disponível
Acontece uma vez e termina ali, tal como a vida que vais aprender a viver: no presente.
Quem te vai acompanhar
Sou a Flávia Santos.
Sou nutricionista e criadora do método Nutreat, com centenas de mulheres acompanhadas em processos de mudança que duram.
Acredito que o cuidado com o corpo começa no cuidado com a mente. E que nenhuma mudança real acontece com base na culpa.
“Criei esta aula para te mostrar que há outra forma de cuidares de ti. Uma forma que respeita o teu ritmo, honra a tua história e desbloqueia a tua transformação sem obsessões.”